Van weinig naar weer veel
voelen in je lichaam
Als je het contact met je lichaam en je seksualiteit voor een groot deel kwijt bent geraakt kan mindful lichaamswerk ofwel mapping, wat letterlijk ‘in kaart brengen betekent’, je heel goed helpen om de plekken die ‘leeg’ of ‘gevoelloos’ aanvoelen je weer toe te eigenen. Het is een hele krachtige manier om contact te maken met je innerlijke lichaam én je innerlijke seksualiteit.
Als we levendige genitaliën en een levendig lichaam willen, hebben ze veel momenten nodig dat ze er gewoon mogen zijn, zonder doel en in het licht. Voor het bestaansrecht, integratie en intimiteit van onze seksualiteit, zodat de weefsels diep kunnen ontspannen, het bloed meer kan stromen en onze overtuigingen, schaamte en schuld kunnen smelten.
Wat is Mindful mapping?
Mindful mapping is een combinatie van focussen en aanraken, op jou of met elkaar. De aanraking kan stil zijn of bewegend. Aanwezigheid is hierbij het belangrijkste ingrediënt. Tijdens de aanraking leer je op een meditatieve manier uiting te geven aan wat je voor sensaties, beelden, kleuren, temperaturen of emoties waarneemt in het gekozen gebied.
Gekozen gebied kan de plek zijn waar een diepe onbegrepen emotie gevoeld wordt in je lichaam, waar je dan samen met mij een reis doorheen gaat maken. De antwoorden die vanuit je lichaam komen laten je de kern van je emotie doorvoelen en daardoor inzicht krijgen.
Het kan ook de plek zijn waar letterlijk fysiek weinig of geen gevoel ervaren wordt.
Er zijn verschillende soorten, zoals
- Lichaamsmapping, zelfmapping op diepe onbegrepen emotie
- Pleziermapping op je hele lichaam of op je genitaliën (door jouzelf)
- Anatomische bekkenmapping met of zonder getuigen zoals bijv. een partner
- Genitale mapping met of zonder getuigen zoals bijv. een partner
We gaan nooit verder dan voor jou goed en veilig voelt. Bij de oefeningen en begeleiding kun je van gekleed naar helemaal bloot zijn, afhankelijk van jouw gevoel van comfort en dienend aan jouw leervraag.
Review van Annelies na een Mindful Lichaamsmapping sessie
'De sessie was een bijzondere reis naar binnen. Ik kwam bij Arati vanwege liefdesverdriet en het gevoel nooit meer licht en blij te zijn. Ze hielp me mijn verdriet in mijn lichaam te lokaliseren en erbij te blijven.
Wat begon als een zware brij van gemis, veranderde toen ik een laag dieper ging en een open, lichte ruimte vond. Daar voelde ik mezelf weer vrij en krachtig. Sindsdien weet ik dat ik niet in zwaarte hoef te blijven hangen – ik kan altijd terug naar dat gevoel van lichtheid. Ik ben diep ontroerd en dankbaar.'