Weten wat je wilt klinkt volwassen en krachtig. Het suggereert helderheid, autonomie en een stevig contact met jezelf. Maar wat als je lichaam eigenlijk nooit goed heeft geleerd hoe veilig ontvangen voelt? Wat als juist daar de sleutel ligt tot het ontdekken van je verlangen?
“Als ik geef, dan ontvang ik tegelijk, dus hoef ik zelf niet zo nodig iets.”
Dit zei een van de partners van een koppel dat bij mij in sessie kwam. Hen zag niet zo het nut van bewust over en weer geven en ontvangen. Tegelijkertijd verlangden ze naar meer verbinding, ook op seksueel vlak. In de loop van de tijd was er een patroon ontstaan waarbij de één meer verlangen had dan de ander, en na herhaaldelijke afwijzingen had hen diens pogingen tot toenadering opgegeven. Diens partner had ondertussen veel gewerkt rondom haar seksueel trauma en voelde zich daar grotendeels van geheeld. Ze wilde wel opnieuw beginnen, maar ze wisten beiden niet hoe.
In mijn praktijk werk ik met de cirkel van overeenstemming, internationaal bekend als de Wheel of Consent-methode. Ik stelde voor om hiermee te gaan werken, omdat juist daar zichtbaar wordt hoe geven en ontvangen werkelijk in je lichaam leven.
De dynamiek van geven en ontvangen
Werken met de cirkel van overeenstemming is diepgaand lichaamswerk. Het gaat niet over techniek, maar over bewustzijn. Het gaat over leren onderscheiden wat je voelt wanneer je geeft, wanneer je ontvangt, wanneer je neemt en wanneer je toelaat.
In dit blog wil ik inzoomen op de dynamiek van geven en ontvangen, omdat daar vaak een subtiele maar bepalende verwarring zit. We verwarren geven nogal eens met liefde en ontvangen met passiviteit. Maar werkelijk ontvangen vraagt een actieve bereidheid om geraakt te worden. Om je lichaam open te stellen voor wat er is.
En precies daar wordt het spannend, omdat het ontvangen vraagt dat je je werkelijk laat raken.
De cirkel van overeenstemming
helpt bij intimiteit
De cirkel van overeenstemming is een lichaamsgerichte methode die internationaal bekend staat als de Wheel of Consent, doorontwikkeld door
Betty Martin. Deze benadering helpt je helder onderscheid te maken tussen geven, ontvangen, nemen en toelaten. Door dit onderscheid bewust te ervaren in je lichaam, ontstaat er meer duidelijkheid over je grenzen, je verlangen en wat werkelijk voedend voelt in intimiteit. In mijn sessies gebruik ik deze methodiek als bedding om veilig en concreet te oefenen met verbinding.
Waarom ontvangen zo kwetsbaar voelt
Ontvangen, zeker in aanraking, betekent dat je zichtbaar wordt in je verlangen, je genot, je tederheid en soms ook in je schaamte. Het confronteert je met het feit dat je niet alles alleen hoeft — en ook niet kúnt — dragen. Dat je de ander nodig hebt.
Voor veel mensen is het veiliger om in de geefstand te blijven. Geven geeft richting en controle. Je bent bezig, afgestemd, zorgend. Het kan zelfs voelen alsof je daarmee ook iets terugkrijgt. Maar wanneer geven een manier wordt om je eigen kwetsbaarheid niet te hoeven voelen, ontstaat er geen echte wederkerigheid.
Alleen maar willen geven is daarom vaak geen teken van overvloed, maar van bescherming. Soms van een oude pijn die nog niet volledig gezien is.
Als ontvangen beladen is geraakt
Onze relatie met ontvangen wordt al vroeg gevormd. Misschien heb je weinig voorbeelden gezien van volwassenen die ontspannen een compliment of omhelzing konden aannemen. Misschien heb je zelf verlangd naar aanraking of erkenning die niet kwam. Misschien leerde je dat vragen lastig of ongepast waren.
Daar komt bij dat aanraking in onze cultuur nog vaak direct wordt gekoppeld aan seksualiteit, waardoor er weinig ruimte is voor onschuldige, voedende lichamelijke nabijheid. En voor sommigen is ontvangen nog complexer geworden door ervaringen waarin grenzen zijn overschreden. Wanneer aanraking ooit gepaard ging met een verborgen agenda, leert je zenuwstelsel dat openstaan in intimiteit onveilig is.
Ook geven kan beladen zijn. Het kan oude gevoelens oproepen van tekort, angst om afgewezen te worden of de vrees dat er iets van je genomen wordt. Zonder bewustzijn op deze onderlaag blijven partners elkaar missen, hoe groot de liefde ook is.
Wat er zichtbaar werd in de sessie
In de sessie draaiden we de rollen om. Degene die altijd gaf, mocht alleen maar ontvangen. Niets terugdoen, niets regelen, geen zorg dragen voor de ander. Alleen voelen wat er in diens eigen lichaam gebeurde.
Binnen de duidelijke, veilige setting van de oefening ontstond er iets wezenlijks. Hen keek haar aan met openheid en tranen in diens ogen. Er was zachtheid, dankbaarheid, een voelbaar open hart. Voor een moment leek het alsof hun beider harten elkaar werkelijk ontmoetten.
Maar precies op dat punt wendde zij haar blik af en verhardde. Dit was hun ingesleten patroon: zodra echte intimiteit dichtbij kwam, nam de oude angst het over.
Ik nodigde haar uit om te blijven. Om te zien dat er tegenover haar geen dreiging zat, maar een mens met diens eigen geschiedenis en een open hart. Dat zij niets hoefde te doen, niets hoefde te geven, maar alleen maar hoefde te ontvangen.
Dat moment, hoe klein ook, was een keerpunt.
Ontvangen is een kompas voor je verlangen
Wanneer je leert ontvangen met bewustzijn, verandert er iets fundamenteels. Je lichaam wordt opnieuw een kompas. Je merkt subtieler wat werkelijk voedend is en wat niet. Wat ruim en levend voelt, en wat spanning of terugtrekking oproept.
Door te oefenen met ontvangen ontdek je niet alleen wat je fijn vindt, maar ook waar je grenzen liggen. Je hoeft minder te bedenken wat je zou moeten willen, omdat je lichaam het je al laat weten.
Weten wat je wilt begint dus bij kunnen ontvangen. Wat je met open hart en ontspannen lichaam kunt ontvangen en wat heerlijk voelt, wijst je de weg.
Ook als je single bent
Dit werk is niet alleen waardevol binnen een relatie. Ook als je single bent, is het leren ontvangen een essentieel onderdeel van je seksuele en relationele ontwikkeling. Juist dan kun je in alle rust onderzoeken wat veiligheid voor jou betekent, hoe je lichaam reageert en waar je verlangen werkelijk zit.
Kunnen ontvangen verandert alles. In je relatie. In je seksualiteit. In hoe je jezelf ervaart.
Als je voelt dat het tijd is om daar niet langer omheen te bewegen, dan begeleid ik je daar graag in — in individuele sessies voor alle genders of binnen mijn programma’s voor vrouwen. Je bent welkom.
Wat je weten mag en wat je met me kunt:
- Om te beginnen werk ik met alle mooie nieuwsgierige mensen die graag zelf willen ontdekken hoe ze kunnen leren of méér kunnen maken van hun intieme en persoonlijke leven, door schaamte of andere blokkades te overwinnen.
Ongeacht gender.
De manier waarop ik werk is heel erg divers en altijd maatwerk. Ik put uit mijn levenservaring op het gebied van trauma, relaties en onconventionele ervaringen waardoor ik altijd naast je kan staan en meekijken en meevoelen. Ik ga ervan uit dat jijzelf de enige bent die jouw echte antwoorden kan ontdekken. Daar help ik je bij. - Ik werk trauma-geïnformeerd en ben een zeer ervaren ervaringsdeskundige, maar ben geen traumatherapeut.
- Kijk verder hier op mijn site voor de Vrij(!) met jezelf - Ontdekkingsreis in 5 zaterdagen voor voorzichtig nieuwsgierige vrouwen, de losse Genotskunst ontdekkingsdagen voor nieuwsgierige vrouwen en het Genotskunst weekend voor nieuwsgierige vrouwen
- Al mijn workshops zijn open voor iedereen met een vulva, hoe je je ook identificeert. Trans, non-binary, helemaal welkom.
- In de individuele sessies is iedereen welkom in alle vormen en samenstellingen.
Wil je hier meer over weten en zoek je begeleiding in jouw of jullie proces? Plan dan gerust een gratis ontdekkingsgesprek via de link op deze pagina.