Het beeld dat je jezelf voorhoudt...
Sexy zijn was lang mijn manier om gezien te worden. Ik wist niet beter. Thuis leerde ik niets over intimiteit, behalve dat ik op jongens gericht zou zijn. Dus werd ik precies dat: sexy, beschikbaar, altijd zin. Wat ik niet had, was echte verbinding.
Herken je dat? Dat beeld dat je van jezelf hebt in bed, of denkt te moeten hebben: slank, zelfverzekerd, ervaren, altijd zin. Als dat beeld botst met wie je werkelijk bent, of met je onzekerheid, dan raak je geblokkeerd. En dan zeg je misschien: zo ben ik niet. Het is logisch dat seksualiteit dan niet vrij voelt.
Vergelijken doet altijd pijn
Die spiegel die we ons voorhouden is hardnekkig. We vergelijken onszelf voortdurend met anderen of met een fantasiebeeld van hoe het hoort te zijn. Zo laten we onszelf in de steek en voelen we ons alleen. De sleutel ligt niet buiten ons, maar in het zien hoezeer we onszelf verliezen in dat vergelijken. We vinden dat het anders moet zijn. En het is ook heel alleen als je naar buiten kijkt hoe het zou moeten zijn, je laat je innerlijke ik dan namelijk helemaal alleen staan. Ik schrijf het hier heel eenvoudig op, maar het is een hele belangrijke realisatie om te gaan voelen hoezeer we door in dat verhaal te geloven onszelf in de steek laten.
Jezelf mogen zijn - mijn sleutel
Wat me vooral verder hielp, was mijn niet-aflatende nieuwsgierigheid naar waarom het bij mij anders leek te werken dan bij andere vrouwen. Ik was niet gelukkig dat het me nooit lukte om bij een intieme ontmoeting echt vervuld te zijn, terwijl andere vrouwen dat wel leken te kunnen. Door die nieuwsgierigheid ontdekte ik dat ik plezier en liefde helemaal niet kon ontvangen. Dus was het logisch dat ik nooit heerlijke, vervullende ontmoetingen had. Ik schreef daar ook over: Moeite met ontvangen? Waarom een compliment zo spannend is.
Ik ontdekte ook dat ik mezelf totaal anders bekeek dan mijn partner en andere mensen naar me keken. Pas toen ik hun liefde en waardering begon te voelen, kon ik ook liefde voor mezelf voelen. Precies zoals ik ben. Zonder me anders te hoeven voordoen.
Zelfs niet sexy.
De sleutel vond ik uiteindelijk in mezelf: trouw blijven aan wat ik voel, mezelf omringen met veilige mensen en leren kennen wat mijn eigen verlangens zijn. Onder meer de Wheel of Consent en inzicht in hoe mijn zenuwstelsel werkt hebben me hierbij enorm ondersteund. Ook de 18 liefdestalen van Anne Hodder-Shipp gaven me een nieuwe taal. Zij breidde de bekende 5 liefdestalen uit tot 18, juist om ruimte te maken voor alle mensen en alle soorten relaties.
Dat gun ik iedereen.
Zelfliefde, de basis voor echte fijne seksualiteit
Hoe zou het zijn als je er helemaal bij mag zijn met je angsten, schaamte en onzekerheden? Als je zoveel ruimte voor jezelf hebt dat je ook de ander echt kunt zien, met alle onhandigheid en gevoeligheid die daarbij horen?
Een gevolg kan zijn dat je hele nieuwe en andere kanten van jezelf en van elkaar kunt ontdekken! Zoals een compleet over het hoofd geziene liefdestaal (er zijn er 18 
), of het soort aanraking en nabijheid waar jij het meest op reageert (ik noem dit ook wel je erotische bedrading). Sommige mensen worden vooral geprikkeld door directe, zintuiglijke nabijheid, anderen juist door iets subtielers.
Als je deze kanten van jezelf hebt ontdekt en je er zonder zelfoordeel bij kunt blijven, groeit je zelfliefde en daarmee ook jouw sensualiteit en seksualiteit.
Veiligheid voelen in je lichaam
Een heel belangrijk aspect in jezelf zijn in intimiteit is veiligheid. Intimiteit kun je niet afdwingen; je lichaam moet zich veilig voelen. Voel je je veilig in jezelf en in de context waarin je bent, dan voel je je vanzelf open en ontspannen. En dan geniet je en maak je makkelijk plezier.
Je zenuwstelsel speelt daar een grote rol in. Het is voortdurend aan het inschatten: is dit veilig, of niet? Zolang het op scherp staat, is overgave lastig. Leren voelen wanneer je lijf wél veilig is, en dat vertrouwen is daarom net zo belangrijk als weten wat je wilt.
Iedereen verdient een liefdevolle spiegel
Dit geldt voor iedereen – ook als je denkt dat je niet past binnen de collectieve normen van wat 'mooi' is. Denk maar aan slank zijn, jong en sexy bijvoorbeeld. Uiteindelijk gaat het erom dat je je eigen unieke zelf kunt zien met zachtheid en liefde.
Je hoeft nooit anders te zijn dan je bent, in bed én daarbuiten.
Je gaat het namelijk nooit winnen van een beeld buiten jou dat jij niet bent.
Want je bent uniek, speciaal en bijzonder.
Van jou is er maar één.
Wil jij ook ontdekken naar welke spiegel jij kijkt, en wat er verandert als je jezelf met andere ogen gaat zien? In de Vrij(!) met jezelf Ontdekkingsreis onderzoek je in vijf zaterdagen, samen met andere vrouwen, wie jij bent in je sensualiteit en seksualiteit. Zonder oordeel, in je eigen tempo.
Lees meer over Vrij(!) met jezelf
Voel je je hier al vrij in en verlang je naar meer diepgang en spel? Dan zijn er ook de ontdekkingsdagen en het Genotskunst weekend, voor wie al wat verder is.
Twijfel je waar je zou moeten beginnen? Plan dan een gratis ontdekkingsgesprek van 20 minuten: plan je gesprek
Ik werk trauma-geïnformeerd en ben ervaringsdeskundige, maar ben geen traumatherapeut.